测试自己的抑郁程度免费（测一测你的抑郁程度软件）

本文目录一览：

• 1、抑郁症的自测方法有哪些?
• 2、忧郁症测试题(美国心理学博士抑郁症测试题)
• 3、抑郁程度测试(就能了解自己的内心抑郁程度)

抑郁症的自测方法有哪些?

可以观察自己的情绪变化是否有情绪低落、沮丧、无助、绝望的情绪。观察自己的行为变化，看是否出现失去兴趣、失去动力、不愿意参加社交活动等。观察自己的身体变化 是否出现失眠、食欲不振、体重下降、乏力等情况。

一些常见的抑郁症自测方法：Beck抑郁量表（BDI）：这是一种常用的自测工具，包含一系列描述不同抑郁症状的陈述，你需要选择最能反映自己情况的陈述。心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。

抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。

通常使用的筛查量表是抑郁自评量表。由20项条目组成，根据最近一周的真实情况填写。自评量表测量出来的结果只能反映是否有抑郁情绪。无确诊意义，只是供临床医生进行初步筛查使用。

想知道自己是否得了抑郁症，可以用下面的方法判断： 自己如果感觉有三低症状，即情绪低落，意志力弱，思维缓慢。可以去医院精神科做诊断。 如果不想去医院，也可以找心理咨询师做评估。

忧郁症测试题(美国心理学博士抑郁症测试题)

1、测试自己的抑郁程度免费我从不觉得比别人差许多； 我对自身测试自己的抑郁程度免费的缺点和错误总感到自卑； 我对自己测试自己的抑郁程度免费的过错总是不能原谅； 我对一切过错都遣责自己。2 我从无大失所望的感觉； 我有时对自己感到非常失望； 我对自己感到厌恶； 我十分痛恨自己。

2、抑郁症心理测试题目：a我从不觉得比别人差许多；b我对自身的缺点和错误总感到自卑；c我对自己的过错总是不能原谅；d我对一切过错都遣责自己。

3、我感到情绪低落测试自己的抑郁程度免费，沮丧和悲伤。我感到失去了兴趣和快乐感。我很难入睡或者难以保持睡眠。我睡觉过多。我感到很累和没有精力。我食欲减少或变得暴饮暴食。

4、抑郁症心理测试题使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

5、依据总分，就能了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。开始 （一）0.我不感到悲伤。我感到悲伤。我始终悲伤，不能自制。我太悲伤或不愉快，不堪忍受。（二）0.我对将来并不失望。对未来我感到心灰意冷。

抑郁程度测试(就能了解自己的内心抑郁程度)

你应该多接触外界测试自己的抑郁程度免费，在一定的程度上多多于他人接触测试自己的抑郁程度免费，你会发现其实外界也不是那么可怕的测试自己的抑郁程度免费，你自己也不是那么的一无是处，其实你的存在也是很重要的。

我从不觉得比别人差许多； 我对自身的缺点和错误总感到自卑； 我对自己的过错总是不能原谅； 我对一切过错都遣责自己。2 我从无大失所望的感觉； 我有时对自己感到非常失望； 我对自己感到厌恶； 我十分痛恨自己。

所以，你有最好的心态，每天面带微笑。祝贺你！你根本没有抑郁，也不会抑郁。

食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。注意力难以集中：注意力难以集中，记忆力减退。自我评价下降：对自我评价下降，感到自己无用、无助等。自责和无助感：常常感到自责和无助感，认为自己无法改变现状。

抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。

我对自己感到失望。我讨厌我自己。我恨我自己。0、我没觉得自己比其他人更糟。我因为自己的弱点和错误而对自己提出批评。我一直因为自己犯下的错误而责备自己。我为发生的所有坏事情而责备自己。