维生素（维生素b6）

本文目录一览：

• 1、维生素什么意思
• 2、怎样正确补充维生素?
• 3、都说摄取维生素可以增强免疫力,维生素ABCDE究竟怎么选?
• 4、各种维生素的作用分别是什么?

维生素什么意思

1、维生素是生物体必需的一类小分子有机化合物，对于维持生物体的正常生理功能和健康有着至关重要的作用。它们不能提供能量，也不是构成身体组织的原料，但却是维持身体健康所必需的。

2、维生素指的是一类生命所必需的有机化合物，其本身不提供能量，但在人体的代谢过程中起着非常重要的作用。维生素按照溶解性可分为水溶性与脂溶性两类，不同类型的维生素具有不同的特点和作用。

3、维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

4、问题一：维生素的素是什么意思 1：物的基本成分、2：元素、3：非肉类的食品 问题二：维生素的素意思是什么 基本解释： --- 素 sù 本色，白色：素服。素丝。 颜色单纯，不艳丽：素净。素淡。素妆。素雅。素描。

怎样正确补充维生素?

一旦患有维生素缺乏病征，需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。但是维生素吃多了也会有不好的作用补充维生素应谨慎维生素是人体必需的营养素，它只能由食物或其制剂补充，参与机体组织代谢过程，构成代谢所必需的辅助因子。

正确的补充维生素的方法，应该是肉蛋奶、蔬菜水果、各种杂粮，全都吃一点。每一种食物当中，都含有相应的维生素成分，各种食物都吃一些，就可以在全面补充身体所需营养物质的前提下，全面补充身体所需的维生素。

维生素A能维持正常的视觉功能，避免夜盲症，日常生活中可以吃苹果、白菜、梨、西红柿、猪肉、鸡肉等来补充，必要时服用鱼肝油来补充。

新鲜的氺果，水果里面含有丰富的维生素，多吃一些新鲜的水果，可以维持人体所需要的维生素，可以多吃苹果猕猴桃等水果。

都说摄取维生素可以增强免疫力,维生素ABCDE究竟怎么选?

1、维生素E能 促进生殖 。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

2、维生素C——增强免疫功能的“头号帮手”维生素C有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合、美白肌肤等多种功效，通过支持非特异性免疫和特异性免疫反应中的各种细胞功能，有助于免疫防御。中国成年居民维生素C的推荐摄入量为100mg/d。

3、维生素A，维持眼部、鼻腔、口腔、肺及胃肠肠道内粘膜的健康，维生素A形成了抵御入侵细菌的保护性屏障，同时也起着生成抵抗外来病菌抗体作用。

4、更能确保其严密性，弹性而不易出血。来源：绿色蔬菜，枸橼类水果。维生素b1 作用：在醣类的代谢过程中，扮演著重要角色故其摄取量应随热量的增加而增加 来源：糙米，瘦肉，牛奶，肝脏，腰子酵母，豆类，牛肉。

5、维生素A 为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。

各种维生素的作用分别是什么?

1、维生素A也称为美容维生素，具有调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，有一定的抗老去皱功效，在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。

2、维生素B1（硫胺）——预防神经组织损伤（神经炎、脚气病）、心脏、肌肉组织损伤、调整胃肠道的功能-消化不良、便秘、失语症等。维生素B2（核黄素）——能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。防脂溢性皮炎、口腔炎等。

3、维生素K的主要作用是促进肝脏合成凝血酶原，以促进凝血；其对血液凝固有重要作用。缺乏维生素K时，血中的一些凝血因子会减少，导致凝血时间延长，甚至会出现肌肉以及胃肠道出血。

4、维生素A参与眼睛的视觉功能。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品，主要是靠眼睛视网膜上面的杆状视细胞，而杆状视细胞里面含有的视紫红质就是由维生素A转化后而形成的复合物。