臀部（臀部肌肉解剖结构）

本文目录一览：

• 1、臀部的解释
• 2、如何锻炼出翘臀?臀部的锻炼方法有哪些?
• 3、屁股雅称

臀部的解释

1、四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。各种动物身体后部无明显标志或界限的部分。臀是腰与腿的结合部，骨架是两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外附臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌。

2、臀部的词语解释是：臀部túnbù。（1）四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。（2）各种动物身体后部无明显标志或界限的部分。臀部的词语解释是：臀部túnbù。（1）四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。

3、屁股的网络解释是：屁股（词语释义）臀部（俗称为屁股）是猿猴和人类盆骨部分后方的浑圆部位。臀部是人类用来坐下的部位。人的腰与腿的连接处。

如何锻炼出翘臀?臀部的锻炼方法有哪些?

1、动作深蹲 深蹲是一个锻炼臀腿的黄金动作，可以让臀腿一起发展，提高下肢比例。保持宽距站姿进行深蹲，有经验的人可以进行哑铃负重深蹲。每次进行15次，重复3-4组。

2、翘臀的训练方式有：宽距深蹲、哑铃直腿硬拉、杠铃臀推、杠铃原地箭步蹲、单腿高位臀桥等。

3、深蹲 注意事项：两脚距离与肩同宽，脚掌自然朝前。下蹲时膝盖尽量不超过脚尖，大腿蹲至约与地面平行。弓步蹲 注意事项：两脚前后站立，距离约为两倍肩宽。前侧脚掌踏实地面，后侧脚尖点地。

4、个有效的臀部锻炼方法 弹力圈深蹲开合跳 弹力圈深蹲开合跳这个动作，不仅能提高我们的心肺功能，还能锻炼我们的大腿和臀部肌肉。我们在下降的时候，一定要多俯身多屈髋，目的是增加我们臀部的张力。

5、日常提臀的方法猫咪式翘臀step1：使手肘与膝盖着地，摆出猫咪般的姿势。step2：将上半身稍微压低，使头的位置较臀部略低。将右腿往后上方伸直，使整条腿变成斜线。

屁股雅称

1、珠圆玉润：形容臀部饱满、圆润。 翘臀：形容臀部挺翘。古代对于美胸美臀的形容有很多，以上是一些常见的词语，不同时代和地域也有不同的说法和形容词。

2、二是尻（kao一声） 。例子：见蒲松龄《聊斋志异》中《狼》一文：“方欲行，转视积薪后，一狼洞其中，意将隧入以攻其后也。身已半入，止露尻尾。”意思是那只狼只把屁股和尾巴露在外边。

3、臀或垫都是屁股的雅称。臀围：亚洲男性平均为882cm，亚洲女性平均为966cm；欧美男性平均为937cm，欧美女性平均为969cm。