豌豆的营养价值与食用功效（豌豆的营养价值与食用功效蚕豆的图片）

本文目录一览：

• 1、豌豆有什么营养价值和功效
• 2、豌豆的营养价值主要有哪些?
• 3、细数吃豌豆的五大保健功效!(常吃豌豆的十大惊人好处)
• 4、豌豆有什么营养价值
• 5、豌豆地瓜粥有什么好处

豌豆有什么营养价值和功效

1、防癌抗癌，豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率。通利大肠，豌豆中富含粗纤维能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

2、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防止便秘、痔疮等疾病。

3、豌豆有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。食用价值 调和脾胃 用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。

豌豆的营养价值主要有哪些?

1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防止便秘、痔疮等疾病。

2、豌豆的营养价值 增强机体免疫功能：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。

3、豌豆的营养成分 豌豆的营养丰富，每100克含蛋白质2克，热量80千卡，相当于同量豆腐的营养价值。

4、豌豆的营养价值 豌豆中所含的营养素种类比较繁多，包括蛋白质、各种氨基酸、维生素（b族、C）、胡萝卜素、无机盐、矿物质等营养元素，可以为人类提供多种营养。

细数吃豌豆的五大保健功效!(常吃豌豆的十大惊人好处)

1、豌豆含有丰富的粗纤维，可以很好促进肠道挪动，保持大便畅通豌豆常吃可以取到抗菌消炎的作用，富含维生生素a，还可以美容，润肤的作用吃新鲜豌豆的好处吃新鲜豌豆的好处：用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。

2、提高免疫力 豌豆中含有丰富的营养元素，这些元素都是人体所必备的，比如丰富的蛋白质，可帮助人体提高抵抗能力，从而有效抵抗各种疾病的侵扰。尤其是对于刚做完手术的人而言，适当吃豌豆有助于恢复身体健康。

3、以下是常吃干豌豆的十大惊人好处：有助于减肥。豌豆是低热量，高纤维的食物，能够提供饱腹感，帮助控制食欲。对心脏健康有益。豌豆中含有丰富的抗氧化物质和B族维生素，能够降低胆固醇水平，保护心脏健康。提高免疫力。

4、防癌抗癌，豌豆中富含胡萝卜素，食用后可抑制机体内致癌物质的合成，减少人体内癌细胞的量，降低人体癌症的发病率。通利大肠，豌豆中富含粗纤维能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

豌豆有什么营养价值

1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，可防止便秘、痔疮等疾病。

2、豌豆的营养价值 豌豆中所含的营养素种类比较繁多，包括蛋白质、各种氨基酸、维生素（b族、C）、胡萝卜素、无机盐、矿物质等营养元素，可以为人类提供多种营养。

3、豌豆的营养价值 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

豌豆地瓜粥有什么好处

1、《本草纲目》里记载豌豆的营养价值与食用功效，豌豆具有祛除面部黑斑豌豆的营养价值与食用功效，令面部有光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。

2、有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效，外用还可消疮。红薯中含有多种人体所需的营养物质，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10-30倍；丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。

3、早餐天天吃地瓜粥好。地瓜粥生津止渴，解酒毒，降压的功效。适用于慢性酒精中毒、感冒发热、头痛烦渴、颜面潮红、大便干结、下痢、伤暑烦渴、高血压、头昏目赤等症。

4、小贴士：豌豆焯熟，可以去除豆腥味，但是也不要焯太久。核桃最好事先浸泡，去掉皮，这样不仅使颜色好看，也会去除涩味。豌豆的营养价值与食用功效我的因为很碎，所以省略，颜色偏深了些。渣子过滤，为了口感更好。