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如何解决恐艾强迫症?
1、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
2、因此普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施.恐艾者应该多了解一些艾滋病传播途径等基本知识，并咨询专业医师或专家，积极克服疑病心理，早日恢复正常的工作学习。
3、恐艾仿佛一个怪圈，一旦我们陷入便无法自拔，极度的恐慌会导致我们失去理智，反复怀疑检测结果，甚至一度认为是自己的强迫症所致而苦苦挣扎。
4、恐艾强迫症的自我消除法有很多种，其中心理治疗法是最重要的，然而大部分恐艾强迫症患者并不会接受心理治疗，他们并不认为这是心理疾病，同时也表示这种担心是很正常的。
5、不过我认为，要调整好你的恐艾症，首先还是要调整好你的强迫症，你的这种不安全感与不信任感。你可以先看一下相关的文章自我调整，如果自我调整不了，那还需要预约专业的心理咨询师来进行心理治疗。
恐艾心理医生:恐艾症出现怎么消除
放松身心15分钟消除恐艾心理：不要过度劳累自己15分钟消除恐艾心理，面对压力时要学会劳逸结合15分钟消除恐艾心理，提高体质。同时，也需要适当15分钟消除恐艾心理的锻炼。
分钟消除恐艾心理1 敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是15分钟消除恐艾心理你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的最好办法。反复面对害怕的事物。
第一，主要是心理治疗，首先是调整患者的认知，让患者对艾滋病有一个正确的认知，如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。
艾滋病恐惧症的治疗主要是心理治疗，首先是调整患者的认知，让患者对艾滋病有一个正确的认知，如艾滋病的传播途径等具体的知识，缓解患者的心理压力减轻忧虑和担心。
怎样消除恐艾心理.我现在特别的痛苦
分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
进行自我放松训练：当对艾滋病的恐惧严重时，可以做一些放松训练，比如呼吸放松训练、想象放松训练等，帮助自己减少恐惧，停止关注恐惧艾滋病；放松身心：不要过度劳累自己，面对压力时要学会劳逸结合，提高体质。
一是如果有高危性行为，可以在其后3个月后检测艾滋病抗体，如果是阴性就代表没有被感染，二是加强自我保护意识，掌握艾滋病传播的主要途径是性生活、母婴和血制品，日常生活接触是不会传播这个病的。
比如了解艾滋病的传染途径，从而减少暴露的风险。如不进行高危性行为、正确使用安全套等。
